Rozciąganie przedramion klęcząc

dalej
wróć
 

« Powrót


Charakterystyka ćwiczenia


Nazwa: Rozciąganie przedramion klęcząc

Typ ćwiczenia: Stretchingowe

Główne ćwiczone partie mięśni: Przedramiona

Dodatkowe partie mięśni: Brak

Wymagany sprzęt: Brak

Poziom trudności: Początkujący


Wskazówki


TECHNIKA:

1. Pozycja startowa: Klęknij na podłodze opierając się wewnętrzną częścią dłoni, palcami skierowanymi w kierunku kolan

2. Powoli wychyl biodra do tyłu, nie odrywając dłoni od podłoża.

3. Zakończ ćwiczenie w momencie maksymalnego napięcia mięśni wewnętrznej części przedramienia.

UWAGI:

Utrzymaj ręce proste w stawie łokciowym.

 


Zdjęcia


 

CENTRUM KONTUZJI





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM ODŻYWIANIA





Zobacz wszystkie »
 

CENTRUM TRENINGU





Zobacz wszystkie »